374326C Yoga & Qigong: Tages-Retreat im Mautnerschloss

Yoga und Qigong lassen sich hervorragend kombinieren, da beide Praktiken den Energiefluss harmonisieren, Stress abbauen und Körper-Geist-Balance fördern. Yoga stärkt Flexibilität und Kraft, Qigong harmonisiert den Energiefluss (Qi) und die Atmung; gemeinsam fördern sie Stressabbau, Balance und Wohlbefinden. Ein spirituelles Retreat bietet eine Ruhe-Oase aus dem Alltag, um Körper, Geist und Seele durch Qigong, Yoga und Achtsamkeit zu erneuern.
 
09:00–10:30 Meridian-Qigong
10:30–11:00 Begrüßungsrunde
11:00–12:00 Yoga
12:00–13:00 Mittagessen 
13:00–13:30 Klangschalen-Meditation
13:30–14:30 Achtsamkeit
14:30–15:30 Lotusblüten-Qigong-Übungen
15:30 Abschlussrunde

In der Pause gibt es Baguette, verschiedene Aufstriche, Couscous-Salat, grüner Salat, Curry mit Kichererbsen, Bananenbrot und Hauslimonade vom Altstadtcafé.

Bitte mitbringen: Decke, Kissen, bequeme Kleidung, rutschfeste Socken, Getränk