352126 Der Weg zum Wohlfühlgewicht – aber dieses Mal anders - Kurs mit 4 Vertiefungs-Einheiten

Wie würde dein Alltag aussehen, wenn du dich weniger mit der Frage beschäf­tigst, ob du zu viel gegessen hast oder ob du morgen Sport treiben solltest? Wenn du dich beim Essen stärker von deinem Appetit leiten lässt – und dein Körper da­bei ein stabiles Gewicht hält? Darum geht es in diesem Kurs. Du lernst, wie Men­schen, die ihr Gewicht ohne Diäten regu­lieren, mit ihrem Körper in Kontakt ste­hen: Sie orientieren sich an körperlichen Signalen – nicht an starren Diätvorgaben oder Trainingsplänen. Diese Herange­hensweise ist grundsätzlich erlernbar. Auch wenn du in deiner Familie andere Erfahrungen gemacht oder bereits viele Programme ausprobiert hast, kann ein bewusster Umgang mit Hunger und Sät­tigung neue Perspektiven eröffnen.
Intuitives Essen basiert nicht auf geneti­schen Voraussetzungen oder besonderer Willenskraft, sondern auf einem biologi­schen Mechanismus, der bei allen Men­schen vorhanden ist. Diese Verbindung zum eigenen Körper kann durch äuße­re Einflüsse wie Diäten, Leistungsdruck oder gesellschaftliche Erwartungen ge­stört worden sein – sie lässt sich jedoch wieder stärken. Der menschliche Körper verfügt über ein komplexes System aus Hormonen, Bo­tenstoffen und Nervensignalen, das re­guliert, wann wir Hunger verspüren, wel­che Nährstoffe wir benötigen und wann wir satt sind. Dieses System kann zuver­lässig arbeiten – vorausgesetzt, wir neh­men seine Signale ernst und lernen, ih­nen zu vertrauen. Im Kurs geht es darum, diese innere Steuerung wieder bewuss­ter wahrzunehmen und ein individuelles Wohlfühlgewicht zu erreichen – ohne ri­gide Vorgaben, Kalorienzählen oder psy­chischen Druck.

Der Kurs richtet sich an gesunde Men­schen und ersetzt keine ärztliche oder therapeutische Behandlung.