350126 Infoabend "Natürlich schlank – ein anderer Zugang zum Essverhalten"

Wie würde dein Alltag aussehen, wenn du dich weniger mit der Frage beschäf­tigst, ob du zu viel gegessen hast oder ob du morgen Sport treiben solltest? Wenn du dich beim Essen stärker von deinem Appetit leiten lässt – und dein Körper da­bei ein stabiles Gewicht hält? Darum geht es an diesem Abend. Du lernst, wie Men­schen, die ihr Gewicht ohne Diäten regu­lieren, mit ihrem Körper in Kontakt ste­hen: Sie orientieren sich an körperlichen Signalen – nicht an starren Diätvorgaben oder Trainingsplänen. Diese Herange­hensweise ist grundsätzlich erlernbar. Auch wenn du in deiner Familie andere Erfahrungen gemacht oder bereits viele Programme ausprobiert hast, kann ein bewusster Umgang mit Hunger und Sät­tigung neue Perspektiven eröffnen.
Intuitives Essen basiert nicht auf geneti­schen Voraussetzungen oder besonderer Willenskraft, sondern auf einem biologi­schen Mechanismus, der bei allen Men­schen vorhanden ist. Diese Verbindung zum eigenen Körper kann durch äuße­re Einflüsse wie Diäten, Leistungsdruck oder gesellschaftliche Erwartungen ge­stört worden sein – sie lässt sich jedoch wieder stärken.
Der menschliche Körper verfügt über ein komplexes System aus Hormonen, Botenstoffen und Nervensignalen, das reguliert, wann wir Hunger verspüren, welche Nährstoffe wir benötigen und wann wir satt sind. Dieses System kann zuverlässig arbeiten – vorausgesetzt, wir nehmen seine Signale ernst und lernen, ihnen zu vertrauen. Es geht darum, die­se innere Steuerung wieder bewusster wahrzunehmen und ein individuelles Wohlfühlgewicht zu erreichen – ohne ri­gide Vorgaben, Kalorienzählen oder psy­chischen Druck.
Das Angebot richtet sich an gesunde Menschen und ersetzt keine ärztliche oder therapeutische Behandlung.