351224 Rückenfit - Rückenkräftigung

In diesem Kurs erlernen Sie die gesundheitsfördernde Wirkung von Bewegung und Entspannung. Sie erhalten Informationen über den Aufbau und die Funktion der Wirbelsäule, der Bandscheiben, der Muskeln und Gelenke sowie über muskuläre Balancen und Dysbalancen. Wir wollen Störungen und Schädigungen des Bewegungsapparats vorbeugen durch das Erlernen von
• rückengerechtem Halten und Verhalten im Alltag
• rückenfreundlichem Gestalten der Arbeits-, Alltags- und Haushaltsplätze
• Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit, Ausdauer, Koordination
• Übungen zur Verbesserung der Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit der großen Muskelgruppen, vor allem an Wirbelsäule, Schultern und Nacken unter Einbeziehung der Atmung

Positive Körperwahrnehmung und Körpererfahrung fördern das Wohlbefinden und die Freude an der Bewegung. Sie machen uns sensibel für unsere Belastungsmöglichkeiten und Belastungsgrenzen. Aus dem Kursprogramm ergibt sich die Folgerung zu eigenverantwortlichem Üben und Verhalten im Alltag.

Dieser Kurs kann von u.U. Ihrer Krankenkasse bezuschusst werden. Das Rezertifizierungsverfahren läuft