374924 Lu Jong - Tibetisches Heilyoga

Die insgesamt 23 ruhigen und fließenden Bewegungen von Lu Long sind eine Kombination aus Position, Bewegung und Atem und arbeiten mit der Wirbelsäule. Die ersten 5 Bewegungen bringen die Elemente Raum, Erde, Luft, Feuer, Wasser ins Gleichgewicht und bilden die Basis für alle anderen Übungen. In jeder Kursstunde widmen wir uns zusätzlich einer weiteren Übung, um entweder ein bestimmtes Organ oder spezielle Körperteile zu stärken. Auf der körperlichen Ebene verbessert Lu Jong unseren Allgemeinzustand. Wir erhalten mehr Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit sowie ein gestärktes Immunsystem. Zugleich verhilft uns Lu Jong zu einem ruhigen Geist und innerer Gelassenheit. Den Abschluss bildet eine kurze Meditation. Der Kurs richtet sich an alle Menschen, die für ihre körperliche Gesundheit als auch für ihre emotionale Gelassenheit etwas tun möchten.