391424 Shine Mediationsworkshop - Ruhe und Gelassenheit

Der Begriff Shine kommt aus dem Tibetischen und bedeutet „in Ruhe verweilen“. In diesem Workshop erfahren wir alle grundlegenden Techniken zur Meditation - wie die korrekte Sitzposition, Augenposition, Atmung, innere Haltung - und was Achtsamkeit tatsächlich bedeutet. Wir lernen das Yoga der Schildkröte für eine gute Haltung – das Yoga des Murmeltieres für eine gute Atmung – das Yoga des Hasen für eine gute Augenposition sowie das Yoga des Kindes für eine heilvolle innere Haltung.
Um in einen Zustand von „in Ruhe verweilen“ zu kommen, durchläuft unser Geist fünf verschiedene Stadien, die sowohl durch Erklärung verstanden als auch durch eigene Erfahrung erlebt werden. Es sind keine Meditationserfahrungen erforderlich, denn jeder Schritt wird angeleitet. Die Meditation findet auf einem Stuhl statt. Der Kurs richtet sich an Meditationsanfänger, die erfahren wollen, was Meditation tatsächlich ist – und an alle Meditierenden, die eine größere Tiefe in ihrer Meditationspraxis erfahren möchten.