303025 Osteoporoseprävention - Kurs mit 7 Einheiten

Dass unsere Knochen im Laufe des Lebens an Festigkeit verlieren, ist normal. Aber leider gehen bei zahlreichen Menschen, vor allem bei Frauen ab 50, diese Abbauprozesse weit über das gewöhnliche Maß hinaus. Man spricht hier von Osteoporose. Die gute Nachricht ist, dass es möglich ist Osteoporose effektiv vorzubeugen, den Abbau der Knochenmasse zu bremsen oder sogar die Knochendichte zu fördern. Das erreichen wir mit einem gezielten Training, in dem gilt Belastung kräftigt den Knochenbau. Deshalb werden wir zusammen Kraft- und Beweglichkeitstraining mittels Zug- und Druckübungen durchführen, um in den Knochen Wachstumsreize auszulösen. Das Osteoporose Training wird durch Balancetraining begleitet. Damit lassen sich Stürze verhindern und Brüche vermeiden.
Bitte mitbringen: eigene Matte, Gymnastikband, zwei Kurzhanteln a 500-1000g (oder zwei kleine gefüllte Wasserflaschen),Handtuch