375226 Lu Jong - Tibetisches Heilyoga

Die insgesamt 23 ruhigen und fließen­den Bewegungen von Lu Long sind eine Kombination aus Position, Bewegung und Atem und arbeiten mit der Wirbel­säule. Die ersten 5 Bewegungen brin­gen die Elemente Raum, Erde, Luft, Feu­er, Wasser ins Gleichgewicht und bilden die Basis. Darauf aufbauend widmen wir uns zusätzlich einer weiteren Übung, um entweder ein bestimmtes Organ oder spezielle Körperteile zu stärken. Auf der körperlichen Ebene verbessert Lu Jong unseren Allgemeinzustand. Wir erhal­ten mehr Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit sowie ein gestärktes Immunsystem. Auf der emotionalen Ebene verhilft uns Lu Jong zu einem ruhigen Geist und innerer Gelassenheit. Den Abschluss bildet eine kurze Meditation. Der Kurs richtet sich an alle Menschen, die für ihre körperliche Gesundheit als auch für ihre emoti­onale Gelassenheit etwas tun möchten.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, rutschfeste Socken oder leichte Gymnas­tikschuhe, Getränk ­