380024 Functional Daily Athletics - dein funktionelles Kräftigungsprogramm für den gesamten Körper Outdoor-Kurs, zweimal wöchentlich - kann von den Krankenkassen bezuschusst werden - KURSBEGINN AUF MITTWOCH, 17.04.2024 VERSCHOBEN

Das Ziel des funktionellen Trainings ist es, das Verletzungsrisiko zu senken und die Leistungsfähigkeit zu steigern. Es steht nicht die reine Muskelkraft im Vordergrund. Funktionelles Training schult die Eigenwahrnehmung von Muskeln, Faszien, Sehnen und Gelenken und baut über die Stabilisierung Muskeln, Muskelansätze, Sehnen und beteiligte Gelenke auf. Dabei steigern Sie Ihre Leistungsfähigkeit für den Alltag, das Training und den Wettkampf. Hauptaugenmerk in den kommenden 10 Kurseinheiten liegt in der funktionellen Ganzkörperkräftigung. Im Gegensatz zu geführten sportlichen Bewegungen, wie z.B. Krafttraining an einer Maschine, arbeiten wir im funktionellen Training mit komplexen Übungen, bei denen natürliche und komplexe Bewegungsabläufe geschult und gestärkt werden. Dies macht es zum effektiven Ganzkörpertraining, denn auch im Alltag arbeitet der Körper mit seinen Muskelketten und -zusammenschlüssen und nicht isoliert mit nur einem Muskel.

Ziele des Kurses:
- Erlernen der Anatomie des Bewegungsapparates
- Sensibilisierung auf die Bedeutung der Muskulatur und der Trainingsprinzipien
- Erlernen von Grundübungen für das eigenverantwortliche Training
- Interaktiver Gruppenaustausch
- Nachhaltiges und eigenverantwortliches Training fördern

Dieser Kurs findet immer am Freitag und am Mittwoch statt.

Dieser Kurs kann von Ihrer Krankenkasse bezuschusst werden.

Schlechtwetter-Alternative: Mittwoch: Johannes-Hess / Freitag: Haus der Familie