373424 BodyBalancePilates.med® Mattenprogramm - Anfänger Ganzheitliches Kräftigungstraining mit Hauptaugenmerk auf die Stabilisations- und Haltemuskulatur

BodyBalancePilates.med® ist ein Übungssystem, das auf Gleichgewicht von Geist und Körper basiert und natürliche und somit normale Bewegungen wiederherstellt. Die Hauptbeanspruchungsform Kraft steht hier im Mittelpunkt und ist vorrangig auf die Stabilisatoren gerichtet. Dies geschieht mit Hilfe von Wahrnehmungs-, Haltungs- und Konzentrationstraining sowie Mobilisations-, Koordinations-, und Muskelgleichgewichtsübungen.
BodyBalancePilates.med® ist eine Selbstbeobachtung des eigenen Körpers mit kontrollierten und fließenden Bewegungen. Das Training der inneren Muskulatur ist schwierig in der Umsetzung - wird aber bei Regelmäßigkeit mit guter Haltung, einem kräftigeren, flexibleren und ausdauernden Körper belohnt. Man konzentriert sich auf die wichtigen Haltungsmuskeln und stabilisiert den Rumpf. Die Bewegungen werden mit entsprechender Atmung kombiniert. Die zu schwachgewordenen Muskeln werden gekräftigt, die verkürzten werden gedehnt. Das muskuläre Gleichgewicht wird wieder hergestellt.
Bitte eigene Matte mitbringen

Dieser Kurs kann von Ihrer Krankenkasse bezuschusst werden.